やさしさが、静かにめぐりはじめる季節。
🌳 Phase 4｜11月10日〜
やさしさが、静かにめぐりはじめる季節。
前回のフェーズで育てた“暮らしのリズム”が、少しずつ外の世界にも広がりはじめる頃。
冬の入り口を迎えるこの時期。
空気が澄み、自分の内側にある“あたたかさ”を感じやすくなります。
このフェーズでは、STEP3「気をめぐらせる」をテーマに、
自然の流れと調和しながら、“気”をめぐらせる感覚を育てていきます。
STEP3｜気をめぐらせる
ここで扱う「めぐらせる」とは、自分の力で動かすことではなく、
整った自分の内側を通して、自然の気がやさしく広がる状態。
たとえば、言葉・所作・空間づくりなど、
何気ない日常のふるまいの中にも、その流れは息づいています。
この段階から、“気”はあなたの内側だけでなく、ふとした言葉やまなざしを通して周囲にも伝わっていきます。
→ STEP3を見る
日常での「めぐらせ」ヒント
- 朝：植物に声をかけながら水をあげる
- 昼：誰かに「ありがとう」をひとつ届ける
- 夜：今日、自分が穏やかでいられた瞬間を思い出す
季節のワーク提案
「やさしさの循環ノート」をつけてみましょう。
一日の中で“自然とあたたかくなった瞬間”を、
ひとことでも書き留めておくと、
やさしさがめぐる感覚が少しずつ育っていきます。
“気”は、意識して力を込めるものではなく、
整ったあなたを通して自然にめぐりはじめるもの。
その流れが、日々の中にやさしさを静かに広げていきますように。
STEP選びのヒントはこちら → STEPガイドを見る
めぐるやさしさは、少しずつ世界へと広がり、
静かに“循環”という形を描きはじめます。