体が怠い、力が抜けた感じがする時には、エネルギーが空っぽかも

こんにちは、『ほわん』の寺岡です。

体がダルかったり、エネルギーが抜ける感じに敏感な方にとって、この感覚は、やる気や元気まで抜けていくようで、辛いものがありますね。

私も経験があるのですが、それを他の人に言ったとしても、そこまで理解されなかったりするんですね。

やる気が無いということではなく、ガクッと力自体が抜けるので、立っているだけで精一杯な状態になることや、血の気が引く感じになることもあります。

やる気が無いと思われるのも嫌なので、気丈に振る舞うことにしていますけども、私は顔に出やすいらしいので、何かしら表情に出ているかもしれません＾＾

それが、エネルギーの貯蔵庫である丹田です。

内丹法や禅、武道、瞑想などでも、使われているのでご存じの方も多いと思います。

丹田は、自分でエネルギーを充填する必要があるんですね。

丹田を作ることで、

・朝目覚めた時の脱力感の改善

・エネルギー不足感が改善され充実感に

・意識が落ち着く

・意識を丹田へ降ろすことで、のぼせたようになることを防ぐ

・重心が安定しふらつかなくなる

といったメリットがあります。

本格的に丹田を作るとなると、少しハードルが上がるので、ここでは意識するだけにしましょう。

では、下腹部を意識します。

大切なことは、お腹の表面ではなく、お腹の中心を軽く意識することです。

意識しながら、ゆったりと深呼吸してみてください。

下腹部や仙骨・尾骨あたりが、なんとなく温かく感じられたらOKなのですが、どうですか？

リラックスしてやってみてください。

これを毎朝２～３分するだけでも、充実感が変わってきます。

ぜひお試しください。

このページでは、

・体が怠い、力が抜けた感じがするときには、エネルギーが空っぽかもしれないこと

・エネルギーを蓄えておく場所があること、

・それは、エネルギーの貯蔵庫である丹田

ということをお伝えしました。

あなたの生活にお役立てください。

それでは、またノシ